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左右两侧胸部大小明显不一,最主要是会影响女性的体型美。对于已经进入成年期的女性,乳房大小基本固定,一般的方法难以达到纠正乳房一大一小现象的目的,这种情况可以考虑进行胸部整形手术。建议在正规公立医院整形美容科就诊。如果大小区别不明显,不建议随意整形。
在我们的日常生活中,常常出现一个胸小,一个胸大的情况,对这样的情况我们该怎么办呢?
介绍几种矫正“胸肌不对称”的方法,可以在健身中有意识的尝试,效果还是不错的。
1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑
做俯卧撑的时候,身体的重心偏向较弱胸肌的一侧,或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下,也可以采用单手俯卧撑进行矫正。
2.双杠侧偏臂屈伸
做双杠侧臂屈伸的时候,身体下降过程中,身体重心偏向较弱胸肌的一侧,同时在下降最低点停留3-5秒做“顶峰收缩”状态。
3.仰卧侧偏推举或单手哑铃卧推
采用杠铃做卧推动作的时候,可以将杠铃重量多偏重于胸肌较弱一侧;
采用哑铃做卧推动作的时候,可以做单手哑铃卧推进行矫正。
主要锻炼期间一定注意营养物质的摄取,尤其是蛋白质的摄取。推荐水解乳清蛋白粉。
希望我的回答能对你有所帮助
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