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记性差怎么办：

记性差怎么办 年轻人：

生活中有些人好像记性很好，几乎过目不忘，过去很久的事情还能记得一清二楚，讲的头头是道，而有的人的记性就比较差，做事情丢三落四，提笔忘字，而且刚刚想起的事情转眼又忘记做了，那么如果记性不好该怎么办呢？以下4个方面可以提高你的记忆力：

1.睡眠充足:充足的睡眠可以让人精力充沛，大脑也得到了充足的休息，这样可以提高人的记忆力，如果经常睡眠不足的话，对记忆力的影响是很大的，头脑一片模糊，记忆会变的很糟。

2.营养充分:保证足够的营养，经常用脑的人要补充足够的蛋白质，这样才能够满足日常的需要，学习压力大，工作繁忙的人都应该保证足够的营养。比如核桃等坚果类，还有蛋黄等都有利于提高记忆力。

3.内容熟练:心理学家研究表明我们对一件事情记忆的熟练度达到150%的时候是最不容易遗忘的，所以对于一些重要的事情，我们不妨多记几遍。直到自己感觉熟悉了之后再加强几遍，这样就不容易忘记了。

4.制作备忘:如果感觉自己的记忆力下降，可以多做备忘，将自己要做的事情记下了，随时翻看，想到什么要做的事情都可以记在备忘录上，这样就不会因为忘记而误事。之前我的记忆力很不好，不管怎么努力学习，学习成绩也很差。直到从百度下载了一套激发大脑潜能的课程，才改变了这种不好的情况。通过课程的学习，我的记忆力提高了，读书写作业不再走神，各科学习成绩都得到了提高。

记性差怎么办教程：

1、一定要小孩保持有充足的睡眠，保持充足的睡眠，对小孩记忆力提高有帮助。越小的孩子睡眠时间会越长，1岁以内的小孩要睡十几小时。

2、不要让小孩边看电视，边吃饭。看电视时要运用眼睛和耳朵；而吃饭又要动眼、口、手。小孩子若同时使用各类身体器官，以后就会变得焦躁不安，注意力散漫而不集中。

3、多给小孩吃些增强记忆力的食物，像牛奶，鸡蛋，鱼类，花生，玉米等，这些食物中添加有对脑神经细胞有益的维生素，有能增强记忆力的乙酰胆碱等成分。

4、对喜欢的、感兴趣的东西较易记住。孩子对于自己所喜欢的书或游戏等常常记得很牢，感兴趣或关心的东西也不会忘记。所以要尽量地让孩子对事物感到兴趣，对事物有所关心。

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