想睡睡不着怎么办(很想睡觉却睡不着咋办)，36创业加盟网给大家带来详细的介绍，让更多的人可以参考:想睡睡不着怎么办(很想睡觉却睡不着咋办)。
想睡睡不着怎么办：
想睡觉睡不着属于睡眠障碍，原因具体如下：
1、环境原因：如声、光刺激、居室温度不合适、床铺不合适等；
2、情绪性疾病：如有焦虑症，导致入睡困难；
3、脑部疾病：如脑部缺血、缺氧性疾病；
4、全身性疾病：如有心脏病、贫血、消化道疾病、内分泌疾病、肝肾功能严重损害以及恶性病，如癌症早期的远隔效应，也可以产生焦虑等情绪导致睡不着觉。
想睡觉睡不着的患者应该在医师指导下进行必要的检查，找到确切原因，做出诊断和鉴别诊断，对因治疗是最根本的治疗。在没有确诊、没有找到有针对性的治疗方案之前，不应该滥用安神、助眠药物，效果不好、有副作用、浪费资源，还会延误病情。需要在医师指导下适当应用药物，采取综合措施，才能达到治疗的目的。
很想睡觉却睡不着咋办：
明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗，CBT-I）、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。
急性期治疗
短期失眠，既往称为“急性失眠”，首先应该找到失眠的原因，积极地消除病因，并防止急性失眠向慢性失眠转化。
心理治疗
认知行为治疗（CBT-I）
认知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式，临床实践已证明CBT-I有短期和持续的疗效，它比单成分治疗更有效，比药物治疗疗效更持久，适合各年龄段人群，普遍认可为慢性失眠一线治疗方法。
在认知上，调整对失眠的态度，不过分关注睡眠，不强迫自己入睡，不把问题都归咎于失眠。
在行为上，通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠，如：
没有睡意不上床；
不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机；
白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡；
减少卧床的时间。
睡眠卫生教育
保持规律的作息时间。
规律进餐，睡前不要过饱或空腹。
睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。
睡前3～4h避免剧烈运动。
药物治疗
由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
失眠的治疗药物主要包括苯二氮䓬受体激动剂（包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类）、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意，睡眠药物应在医生指导下使用。
中医治疗
中医药物治疗
中医以辨证论治为基础，将失眠分为心胆气虚证、肝火扰心证、痰热扰心证、胃气失和证、瘀血内阻证、心脾两虚证、心肾不交证七个大类。每个分类均有其对应的主症和次症，应该及时前往医院就医，由医生面诊后选择对应的方药或中成药。
中医针灸治疗
不同分类均对应不同的针灸方法，需要由专业中医师制定治疗方案并执行。
其他治疗
物理治疗
失眠的物理治疗方法多种多样，包括重复经颅磁刺激（rTMS）、经颅电刺激、静电刺激等，这些疗法应当在医生的指导下使用。
其它治疗
如光照疗法、运动疗法等。
想睡睡不着怎么办教程：
如果这种情况已经有一段时间，可服用褪黑素加维生素B族，但是具体情况还要咨询医生，药物只是起到一个辅助作用，还要调整饮食习惯，作息时间等等
总结：以上内容就是想睡睡不着怎么办(很想睡觉却睡不着咋办)详细介绍，如果您对创业项目感兴趣，可以咨询客服或者文章下面留言，我们会第一时间给您项目的反馈信息。
