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想睡睡不着怎么办(很想睡觉却睡不着咋办)
更新时间: 2022-03-23 16:55 作者: 36加盟网 点击次数: 
益禾堂奶茶
益禾堂奶茶 ¥5-10万

所属行业: 奶茶

品牌源地: 湖北省

公司名称: 武汉熠和餐饮管理有限公司

想睡睡不着怎么办(很想睡觉却睡不着咋办),36创业加盟网给大家带来详细的介绍,让更多的人可以参考:想睡睡不着怎么办(很想睡觉却睡不着咋办)。

想睡睡不着怎么办:

想睡觉睡不着属于睡眠障碍,原因具体如下:

1、环境原因:如声、光刺激、居室温度不合适、床铺不合适等;

2、情绪性疾病:如有焦虑症,导致入睡困难;

3、脑部疾病:如脑部缺血、缺氧性疾病;

4、全身性疾病:如有心脏病、贫血、消化道疾病、内分泌疾病、肝肾功能严重损害以及恶性病,如癌症早期的远隔效应,也可以产生焦虑等情绪导致睡不着觉。

想睡觉睡不着的患者应该在医师指导下进行必要的检查,找到确切原因,做出诊断和鉴别诊断,对因治疗是最根本的治疗。在没有确诊、没有找到有针对性的治疗方案之前,不应该滥用安神、助眠药物,效果不好、有副作用、浪费资源,还会延误病情。需要在医师指导下适当应用药物,采取综合措施,才能达到治疗的目的。

很想睡觉却睡不着咋办:

明确病因是治疗失眠的关键,治疗上强调综合治疗,主要通过睡眠卫生教育、心理治疗(失眠的认知行为治疗,CBT-I)、物理治疗、药物治疗、中医治疗等,达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。
急性期治疗
短期失眠,既往称为“急性失眠”,首先应该找到失眠的原因,积极地消除病因,并防止急性失眠向慢性失眠转化。
心理治疗
认知行为治疗(CBT-I)
认知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式,临床实践已证明CBT-I有短期和持续的疗效,它比单成分治疗更有效,比药物治疗疗效更持久,适合各年龄段人群,普遍认可为慢性失眠一线治疗方法。
在认知上,调整对失眠的态度,不过分关注睡眠,不强迫自己入睡,不把问题都归咎于失眠。
在行为上,通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠,如:
没有睡意不上床;
不在床上做与睡眠无关的事情,如看电视、玩手机;
白天午睡不超过半个小时,或者避免午睡;
减少卧床的时间。
睡眠卫生教育
保持规律的作息时间。
规律进餐,睡前不要过饱或空腹。
睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。
睡前3~4h避免剧烈运动。
药物治疗
由于个体差异大,用药不存在绝对的最好、最快、最有效,除常用非处方药外,应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
失眠的治疗药物主要包括苯二氮䓬受体激动剂(包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类)、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意,睡眠药物应在医生指导下使用。
中医治疗
中医药物治疗
中医以辨证论治为基础,将失眠分为心胆气虚证、肝火扰心证、痰热扰心证、胃气失和证、瘀血内阻证、心脾两虚证、心肾不交证七个大类。每个分类均有其对应的主症和次症,应该及时前往医院就医,由医生面诊后选择对应的方药或中成药。
中医针灸治疗
不同分类均对应不同的针灸方法,需要由专业中医师制定治疗方案并执行。
其他治疗
物理治疗
失眠的物理治疗方法多种多样,包括重复经颅磁刺激(rTMS)、经颅电刺激、静电刺激等,这些疗法应当在医生的指导下使用。
其它治疗
如光照疗法、运动疗法等。

想睡睡不着怎么办教程:

如果这种情况已经有一段时间,可服用褪黑素加维生素B族,但是具体情况还要咨询医生,药物只是起到一个辅助作用,还要调整饮食习惯,作息时间等等

总结:以上内容就是想睡睡不着怎么办(很想睡觉却睡不着咋办)详细介绍,如果您对创业项目感兴趣,可以咨询客服或者文章下面留言,我们会第一时间给您项目的反馈信息。

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