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学习压力大怎么办：

要想在学习中没有压力，就要掌握好自己平时的生活规律和生活习惯，做到有计划，有目标，做到劳逸结合。注意一下几点：1`多睡觉 2`多吃饭 3`多运动 4`定个小目标 5`自我安慰 6`多参加集体活动 7`对自己有信心 8`别把考试看太重 还要掌握以下三点：一、聊天。 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。 二、体育锻炼。 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。 三、听音乐。 找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。 缓解压力，找到适合自己的学习方法和生活态度

学生压力大怎么办,如何缓解压力：

可以适当让孩子多做运动发泄压力，核桃可以补充大脑营养核桃：核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。健脑———一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试

学习压力大怎么办教程：

（1）帮助孩子找出压力的来源。

孩子在学习上面压力很多的因素其实有很多，比如：听课不注重方法，老师说多少话，自己就在笔记本上记多少，结果一节课下来笔记倒是记了很多，自己却忘记听关键的解题思路，看着笔记也分不清哪些是重点，感觉所有都好像很重要；上课精力不集中，老师讲不十分钟自己就想睡觉了；学过的东西经常容易忘，陷入“自己根本不是读书的料”的疑虑中；了解很多同学们的学习方法，但就是找不到最适合自己的；老师的讲课速度，别的同学都能跟上，但自己就是觉得太快……

（2）积极向上的看待学习压力。

面对学习压力，如果自己总是把它看成负面的压力，那么自己很快就会自暴自弃，掉队更为严重。而如果自己能够换个角度看压力，把压力当作动力，你会发现其实学习有压力也是一件非常不错的事情。有压力证明我们还有进步空间，还可以提升自己，这是一股督促我们变得更为优秀的向上力量。

（3）尝试着把学习当作快乐。

在很多孩子看来，学习汉字就是一个很枯燥的过程，好像就是家长拿着刀架在自己脖子上逼着自己学习一样。但我女儿从来没有这样的想法，她会因为自己多认识了一个生字而开心，她会因为自学生字而自豪，她会觉得学习让她变得更好了。甚至很多时候都出现一种意犹未尽的状态，我说每天学五个就够了，她却要求每天学十个。

（4）理清学习脉络，让学习变得有秩序。

书包一打开，看着厚厚的作业本和试卷，孩子还没开始行动就懈怠了，觉得这么多作业我要多久才能完成呀！面对这样的情况，曦曦妈建议大家让孩子做一个学习计划表，每天按照怎样一个时间和顺序来规划自己的学习。当学习不再是杂乱无章之后，孩子的压力就会减少很多很多。

（5）父母认可孩子，孩子自己也要认可自己。

任何科目的学习，都不是一蹴而就的。作为父母的我们不能急功近利，要求孩子在短时间里提升很快，自然也不要让孩子给自己施压太大的压力。经常鼓励孩子，带动孩子去发现自己的努力和进步，这样一来孩子就会觉得学习其实不是那么困难，其实自己只要一步一个脚印是能够有所收获的。

（6）劳逸结合问题必须引起高度重视。

始终把眼睛盯着孩子，始终希望孩子能够把所有的精力放在学习上面，甚至连睡觉以外的休息时间都没有，这其实就是很多家长的真实心态。学习是一个非常消耗脑力的过程，不要觉得孩子学习不是体力活，就天真地认为学习不累。其实学习不仅不比体力活轻松，可能更为劳累。我们一定要注意孩子劳逸结合的问题，不仅自己要看清劳逸结合的重要性，还要经常鼓励孩子劳逸结合

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