消化不好怎么调理(消化不好怎么调理饮食)，36创业加盟网给大家带来详细的介绍，让更多的人可以参考:消化不好怎么调理(消化不好怎么调理饮食)。

消化不好怎么调理：

“肠胃消化不好时，出现腹部饱胀不适、腹痛、食欲减退、恶心、打饱嗝、大便稀糊状、排便不尽感等症状，对于肠胃消化不好时，应注意:一、养成良好的生活习惯，避免情绪精神紧张，按时作息，避免进食芥末、生姜等辛辣刺激性的食物，以清淡饮食为主，定时定量进餐可以少吃多餐。二、对消化不好者，可以口服消化酶片等协助消化。三、腹泻症状明显时，可以口服双歧杆菌四联活菌片、进食酸奶等处理。经上述处理后症状明显者，则需完善腹部B超、胃肠镜检查。”

消化不好怎么调理饮食：

1、少食多餐。消化不良时经常感觉到胃里有积食的感觉，所以不妨少吃多餐，不要吃太多东西，每顿都保持在五分饱的样子，将一天三顿分为一天4顿或者一天5顿，而在其中并不是每一顿都要吃饭，可以选择一些蔬菜沙拉或者易于吸收的食品。

2、选择正确的食物。除了少食多餐之外，也可以适当的选择一些富含膳食纤维的食物，蔬菜水果以及五谷杂粮都可以，食物中的纤维能够帮助肠道蠕动，提高胃动力，从而促进食物的消化。而在消化不良的这段时间千万不要吃糯米、油腻食品等不容易消化或者会给胃部增加压力的食物。

3、饭后散步。饭后百步走，活到九十九，饭后是绝对禁止剧烈运动的，但是却可以以适当的散步行走，因为在行走的过程中，肠道能够更快幅度更大的蠕动起来，使得这些食物在蠕动中被分解消化。如果吃完饭就立刻坐下，不仅会造成积食的情况，而且还容易长小肚腩。

4、多饮水。消化不良还可以多喝水，因为喝水能够清洁肠道，但是这喝水的点儿不能够在饭前饭后，因为这个时候喝水的话会冲淡胃酸，而胃酸是消化食物的重要物体，最好的时间控制在饭前饭后一小时，而且多喝水并不是指喝水的量大，而是指频率高。

消化不好怎么调理教程：

一，多喝粥。
对于肠胃不好的人，在每天饮食的过程当中就需要尽可能控制饮食的量，要尽可能的把一些不消化的食物主动地更换为一些容易消化的流食。比如说对于不消化的人来说就应该多喝粥，而且要尽可能和一些膳食纤维含量比较高的粥，比如说相对于大米粥来说，小米粥就更容易吸收，更有利于我们暖胃护胃。
二，喝酸奶。
如果肠胃不好的话，那么对于纯牛奶的接受程度可能就不是那么的好了，因为纯牛奶当中含有的是非常多的大分子的营养物质，所以也很难消化吸收。在这种情况之下，我推荐大家喝酸奶，因为酸奶里面还有一些有益菌，所以能够促进营养物质的消化吸收。并且酸奶当中的菌落有利于改善肠胃的菌落的环境，有利于调理肠胃健康。
三，吃西红柿。
对于不消化的人而言，多吃蔬菜是比较有帮助的，因为蔬菜当中的膳食纤维含量低。而我推荐大家吃的是西红柿，因为西红柿本身它的消化吸收就比较容易，并且西红柿当中还有一些酸性的成分，所以有利于构成胃酸，改善肠胃的酸碱环境。西红柿当中的一些物质可以协助肠胃消化吸收食物，可以起到辅助作用。
四，喝一些蜂蜜柠檬水。
往往肠胃功能不好，不消化的人也容易出现腹泻或者是便秘的问题，在这种情况之下就需要吃一些有利于肠胃健康的食物。而蜂蜜柠檬水就能够起到这样的功效，它能够刺激胃酸的分泌，能够刺激胃蛋白酶的形成，对于消化吸收能够起到有好的帮助作用。并且多喝水的话，有利于加强新陈代谢，有利于增强肠胃功能。


所以如果我们大家的肠胃功能不好的话，在饮食的时候就需要注意，要尽可能少吃油腻油炸的食物，需要多吃水果和蔬菜，另外尽可能的多喝粥，多喝水，这样对于肠胃是有保护作用的。

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