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首先不要让自己的腹部着凉,让身体要处于一个温暖的状态当中,可以多喝一些红糖生姜水,或者是用热水袋来对患处进行热敷,以及采取针灸,按摩,理疗的方式,能够快速的缓解痛经的情况发生,要加强营养物质的摄入,不要让自己的心思总是在疼痛上面,转移注意力也是很重要的。
1、热敷法。痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下加热,这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀得到功效。它能温暖子宫,促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。此法操作简单,而且效果极好。 2、指压法。人体足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。这样就能缓解女性经期的疼痛。 3、牛奶疗法。酸奶或者是牛奶中含有大量钙。钙质具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。 4、茶饮疗法。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝对缓解痛经很有效果。患者也可以多喝一些菠萝汁。因为菠萝里含有菠萝蛋白酶,能使人体肌肉放松,缓解月经疼痛。
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