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血糖偏高怎么办：

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要想控制血糖先得管住嘴，但不少人都不清楚，饮食控制也有度。糖友年龄越大，要求往往也越严格。糖友的食量应随之减少。究其原因，一是青春期后，人体的基础代谢率逐渐下降，年纪愈大基础代谢率越低；二是随着年龄增加，活动量通常会减少，饮食量一定要随之调整，尤其以减少晚餐食量为重。血糖偏高怎么办？要学会控制饭量的技巧细嚼慢咽：指的是每口饭咀嚼20至30次。糖友每吃一口饭，应一边嚼，一边在心里默数至少20个数，这之后才可以咽下。反复咀嚼可提高多种肠道激素包括让人感到饱的激素的分泌，提升饱感，使人容易吃饱，自然也会吃得较少。饮食疗法是糖尿病的重要基础治疗措施之一，是控制糖尿病，防止血糖波动，预防糖尿病并发症至关重要的生活干预措施。控制总能量是糖尿病饮食治疗的首要原则，其次是合理营养。绝大多数糖尿病患者都知道要控制饮食，但是很少有糖尿病患者知道自己每天到底应该吃多少才合理。因此，出现了种种节食乱象，导致贫血、神经衰弱、抵抗力下降、便秘或营养不良等现象。餐前喝汤：举个例子说，广东人肥胖者比例非常低，这一定程度上是由于他们喜欢在餐前喝汤。在正餐前喝汤可以明显稀释胃酸，降低食欲，使人吃得较少。糖尿病患者应保证自己的三餐中每餐的能量摄入的比例和数量，必须做到定时、定量、定餐，并少食多餐。糖尿病患者可以将全天的食物分为５份或者３份，早餐吃1/5份（或者1/3份），午餐吃2/5份（或者1/3份），晚餐吃2/5份（1/3份）。每日摄入的食物中碳水化合物、蛋白质和脂肪在总能量供给中有一个合理的比例，成人碳水化合物摄入量占总能量的55%～65%，脂肪占20%～30%（成人脂肪摄入量一般不宜超过总能量的30%），蛋白质占10%～15%。晚餐控制：就是说要严格控制晚餐的量。古话道，马无夜草不肥。马若是在夜间吃草就会容易长肥，对于人来说，也是这个道理。夜间代谢明显变慢，如果晚餐吃得很多，又没有足够的运动量，那么碳水化合物、蛋白质等很快就会转化为脂肪，储存在体内。控制饮食、适当运动，必要时注射胰岛素。控制饮食，要求根据活动量吃主食，多吃低热量绿叶青菜。适当运动，要求每天运动时间不少于1小时，以有氧运动为主，根据体质情况尽量提高强度，如快走、慢跑，循序渐进增加运动强度。

高血糖不能吃什么？高血糖危害巨大，患者朋友们平时一定要做好饮食保健。合理健康的高血糖饮食对患者降血糖来说非常重要，有一些饮食禁忌糖尿病患者需特别牢记，下面的几种食物是不适合高血糖患者食用的。1、红薯因为味道香甜、营养丰富，红薯一直受到人们的喜爱，同时，最新的研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用，但不容忽视的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好不吃红薯。2、啤酒常听说，酒精对血糖控制不利，所以有些高血糖患者，抱着侥幸心理，觉得喝酒精浓度低的啤酒，应该没太大问题，而事实却并非如此。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为危险。3、蜜饯酸酸甜甜的蜜饯，老少皆宜。但对于高血糖人而言，这绝对要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成，因而含糖量极高，同时，还含有其他对身体有害的物质，因此，高血糖人，尤其是一些爱吃零食的女性患者，请务必远离蜜饯，与蜜饯类似的还有果酱。4、柿子柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖和双糖，最不适合高血糖病人。虽然，柿子的味道令人馋涎，但高血糖人为了自己的健康，请管好自己的嘴巴，家人也应进行适当的监督。5、冰淇淋炎炎夏日，对高血糖病人最大的诱惑，莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量，其可怕之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。6、蜂蜜蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，这样的单糖构成，可以被人体直接吸收，因而血糖迅速升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰富，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。血糖控制稳定才不会引起并发症的。在日常生活中高血糖患者可以服用一些中草药成分的微络康洗胰清糖素,洗胰清糖素含有桑叶、葛根、苦瓜等药食同源成分,还有提高胰岛素的敏感性增强自身调控血糖的能力,关键是可以缓解糖尿病患者引起的并发症.对糖尿病的护理还是比较好的。

血糖偏高怎么办教程：

出现空腹血糖偏高，此时从饮食上要有所限制。建议不要进食过饱，少量多餐，多运动，少时甜食。同时要经常测量空腹血糖，如果两次达到7.0或以上即可诊断为糖尿病。

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