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近些年，我们的饮食越来越多样化了。这样的变化虽然使我们的生活越来越丰富，但同时也助长了我们的坏习惯，比如贪吃、不节制等，这些习惯都会使我们的肠道负担日益加重，进而引起肠道问题。特别是现在已经进入12月，到了年末，很多人的工作也进入最后阶段，不但任务重，应酬也多，不是来不及吃饭，就是一次吃得过多，这样混乱的饮食，更加容易引起肠道问题。对于这种情况，若是想要改善，那么可以尝试一下益生菌。在了解益生菌哪个牌子好之前，让我们先来看看益生菌与肠道之间的关系。

益生菌与肠道健康的联系

人体内存在的肠道微生态系统是一个奇妙的生态系统，它充满了生命活力，与人体健康紧密相连。数以亿计的微生物在这里生长，包括细菌、病毒和真菌，可以说是人体的另一个“器官”。

而肠内细菌的平衡实际上也是维稳肠道健康的保证，它涉及肠道各方面的功能。益生菌通过代谢大量短链脂肪酸，既为肠道提供能量，也可以帮助食物的消化和吸收，更有助于分解一些人体难以消化的物质，比如纤维素等，将它们作为自己的“食物”使用，也减轻了肠道的工作负担。而益生菌之所以能够和肠道间相互协作，是在肠道微生态平衡的条件下进行的。

在肠道菌群失调时，益生菌也无法正常工作，导致人体容易出现各种肠道问题。便秘、胀气、乳糖不耐等都可能是由肠道菌群失调引起的。

另外，肠道菌群失调除了会导致肠道问题之外，更是会影响到人体的免疫系统。机体免疫系统大约有70~80%分布在肠道或肠道周围，而肠道菌群参与了肠道免疫的许多方面，所以当肠道菌群失调时，人体的免疫力也会受到影响。

益生菌哪个牌子好

对于想要改善肠道问题的人来说，益生菌选择的时候应该优选双菌株的。研究结果显示，即使是同一种益生菌，如果菌种不同，其作用也不相同。举例来说，乳双歧杆菌Bi-07可以缓解腹泻并减轻过敏反应。

另外，挑选益生菌时还需要看活菌量。

益生菌要想起作用，就必须保持其活性，并且它们在肠道内存活下来就需要足够的营养支持。由于益生菌进入人体后，胃里的胃酸会冲洗它们。但是，并非所有的有益细菌都有好的耐酸能力，因此，抗酸能力较弱的有益菌一遇胃酸就会被消化，这时就需要“替补队员”继续奋勇往直前，直到活菌到达肠道后，活菌才算是真正被补充到了身体中。但是所谓的充足量是指多少呢？按照《益生菌保健食物评审规定》规定：保质期内的活菌数量不得少于10^6 CFU/ml (g)，因此，在挑选产品时，请注意包装上标注的菌量是否符合标准。

牢记以上两点后，就可以知道益生菌哪个牌子好了。符合这两个挑选标准的，lifespace益倍适成人益生菌粉就很不错。上班族可以常备一些在工位上，随取随用，随时呵护肠道。

益生菌的正确吃法

①食用时间：许多人在食用益生菌粉时，都会选择餐前或餐后立即饮用。实际上，研究发现，人类体内的胃酸、胆汁，大约在饭后半小时左右可使“攻击力”降得更低一些。此时再吃益生菌，可以让益生菌尽可能少地被消耗，让更多活的益生菌到达肠道。

②食用温度：益生菌属于不耐高温的物质，大部分的菌种在低于40℃的时候，损失率会比较少，因此，我们在食用的时候，也要注意水温要低于这个数值。

③搭配：食用益生菌还可以搭配苏打水，苏打水一般呈弱碱性，可起到中和胃酸的作用，因此可以更好地保留益生菌的活性。

年终工作忙、应酬多不可避免，但职场人也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康受损，最终只能是肠胃功能失调，更无法维持正常的工作状态，这样不但拖累工作进度，还拉垮了身体健康。而且要避免这些问题的发生，工作场所的管理就要坚持养成良好的习惯，同时还要吃一些成人益生菌，与肠内友“菌”一起拼业绩，同时为健康加分！如果纠结于益生菌哪个牌子好，那么lifespace益倍适成人益生菌粉会是你的好选择。

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