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维生素对于身体健康的重要性是众所周知的，它在人体中参与着新陈代谢、物质循环以及各种正常生理反应。随着健康意识的不断普及，很多人变得更加注重维生素的补充，但却不见效果。这是因为没有根据自己的生理特点和生活习惯补对合适的营养，所以在了解多种维生素哪个牌子好之前，还需要先来看看不同人群补充维生素矿物质有什么不一样的需求。

各个人群对维生素矿物质的需求

1.男性

在当今社会，男性承受着来自工作、生活等多方面的压力，精神压力大时，体内B族维生素的消耗会很快，而维生素B族参与体内多种酶的构成，是物质代谢不可缺少的一类物质，当维生素B不足时，就会影响男性环节，特别是能量代谢，使人变得精神疲倦。因此，对于男性来说，维生素B族要注意补充。

锌和硒是男性需要补充的微量元素，锌是人体代谢过程中必不可少的辅助因子，具有调节男性免疫功能的作用，硒可以调节甲状腺激素，调节肝脏功能，从而改善肝脏对毒素的代谢能力[1]，锌硒同补，更符合男性的需要。

2.女性

女性生理结构独特，在生理期需要特殊的营养需求。平时要多补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等。

维生素C可以促进女性的抗体合成，提高免疫力，促进胶原蛋白的合成，保持皮肤健康。维生素E能增强女性的抗氧化能力，减少有害自由基对细胞的侵袭。叶酸在细胞分裂、组织生长中起着重要作用，铁是维持造血功能的重要物质，而叶酸与铁同补则能改善女性的气色。

3.老人

随着年龄的增长，身体组织会逐渐衰老，骨骼也会变得更加脆弱，老年人的身体素质普遍比年轻人差，但他们对维生素和矿物质的需求并没有减少。老年人需要补充维生素 B、维生素 A、维生素D、钙等营养物质。

B族维生素能提高老年人的新陈代谢能力，促进营养吸收；维生素A能保持老人上皮细胞组织的完整，是免疫力第一道屏障的“保护神”；维生素D能参与人体多种功能，如免疫功能、心血管功能等的调节[2]，与钙同补还能促进钙的吸收，增强骨骼密度。

多种维生素哪个牌子好

正是因为一些人存在着不不良的生活习惯，以及自身生理结构需求，需要额外补充维生素，以弥补饮食上的营养不足，因此，越来越多人会选择相关产品来食用。

而看完不同人群对维生素的不同需求，大家应该也知道，只有适合自己的产品才会有更好的效果。关于多种维生素哪个牌子好，比如汤臣倍健多维片，专为不同人群量身定做。

维生素矿物质作为人体重要的两类营养素，在日常饮食中还是要尽量做到补充充足。如果平时对三餐没有办法面面俱到，可以考虑选择相对应的多维片。

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