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孕妇可以吃油桃吗？孕妇需要注意什么？

油桃是很多朋友爱吃的一种水果。孕妇可以吃水果吗？孕妈妈在怀孕期间要特别注意自己的饮食。孕期吃油桃有哪些注意事项？孕妇绝对不能像普通人一样吃油桃。适合孕妇的油桃食谱有哪些？下面我来介绍一下。

孕妇可以吃油桃吗？

油桃营养丰富，含有人们需要的多种营养素。孕妇吃油桃可以补充身体所需的营养，尤其是维生素C。

新鲜油桃中所含的维生素C几乎可以满足成年人的日常需要。维生素C不仅有助于身体吸收铁质和维持免疫系统，而且对于胶原蛋白的合成也是必不可少的，胶原蛋白是皮肤的重要组成部分。胶原蛋白还可以促进伤口形成疤痕，这对伤口愈合非常重要。

此外，油桃还有滋阴、滋补津液、补气血之功效，其含铁量也较高。因此，孕妇食用油桃可以同时补充维生素C和糖分，对自己和胎儿的健康都有好处。哦。

但是需要注意的是，孕妇一次不要吃太多油桃，一次吃一两颗，也不要空腹吃。

孕期食用油桃的注意事项

1、油桃很好吃，但不要多吃。俗话说“桃子养人”就是吃桃子适量，恰到好处，一次一个。

2、桃子吃多了容易上火。内热高、易发声疮者、胃肠功能不全的孕妇不宜多吃油桃。

3、 吃新鲜的油桃。不应储存油桃。孕妇更要注意保持食物的新鲜。

4、未成熟的油桃不宜食用，否则会引起腹胀或痈肿。李时珍曾说：多吃生桃子，会浮肿疮疖，有害无益。

5、烂桃不得食用。烂桃子会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以桃子烂了切记不要吃。

6、油桃仁 桃仁虽然有破血、去淤、通便的功效，但桃仁中含有挥发油和大量的脂肪油，解多养少，所以不要吃更多的。桃仁吃多了会中毒。早期有恶心、呕吐、头痛、头晕、视力模糊、心跳加快等症状。在严重的情况下，心跳可能会停止。尤其是孕妇，不要吃。

7、油桃 避免与乌龟一起进食。油桃和甲鱼一起吃，一方面会降低两者的营养价值，另一方面会引起炎症等现象。

油桃的营养价值

1、油桃含有人体所需的17种氨基酸和胡萝卜素。含有人体所需的17种氨基酸、胡萝卜素等。

2、Nectarine 的主要成分是蔗糖，维生素和矿物质的含量较低孕妇油桃，但果胶较多孕妇油桃，属于纤维成分。

3、油桃含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C 12mg、磷40mg、钙12mg，和铁0.8mg，镁 14.5mg。此外孕妇油桃，还含有人体所需的17种氨基酸、胡萝卜素等。

孕妇油桃食谱

油桃沙拉

配方成分：油桃6个、水750ml、糖350g、丁香6个、豆蔻6g。

制作方法

1、用糖、丁香花蕾、小豆蔻和水调成糖水，煮沸，盖上盖子，浸泡十分钟。

2、 将油桃去皮，保留它们的圆形，然后将它们浸泡在热糖水中。

3、然后取出，切片，挖出核。

4、放在汤盆里，淋上腌料，把油桃包起来。

莲子油桃番茄汤

配方成分：去核莲子150克、油桃2个、番茄酱50克、水1000克。

制作方法

1、莲子 提前在清水中浸泡一夜。

2、Nectarine 核并切成小块以备后用。将莲子和番茄酱放入水中煮沸。慢慢煮 30 分钟。

3、 将油桃加入煮沸，转小火煮 10 分钟。

油桃的功效与作用

1、补气养阴生津

油桃具有补益气血、滋阴生津的功效，特别适用于身患重病、气血不足、面黄皮薄、气短心悸的人。

2、适用于缺铁性贫血、水肿患者

油桃含铁量高，是缺铁性贫血患者的理想补充食品。此外，油桃含钾多，钠少，适合水肿患者。

3、帮助人体补充维生素C

富含维生素C，油桃是由桃子改良栽培而成，比桃子更甜，更有营养。新鲜油桃中所含的维生素C几乎可以满足成年人的日常需要。维生素C不仅有助于人体吸收铁质和维持免疫系统，而且对于胶原蛋白的合成也是必不可少的，胶原蛋白是皮肤的重要组成部分。

胶原蛋白还可以促进伤口形成疤痕，这对伤口愈合非常重要。

结语：看完小编上面的介绍，你是不是已经知道孕妇能不能吃油桃了呢？你已经知道孕妇的油桃食谱了吗？我很期待。您可以与您的朋友分享有关食用油桃的知识。你在等什么？快来学习吧。

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