西红柿怎么吃减肥(2、番茄土豆炖牛腩的做法是什么？)，36创业加盟网给大家带来详细的介绍，让更多的人可以参考:西红柿怎么吃减肥(2、番茄土豆炖牛腩的做法是什么？)。

2、番茄土豆炖牛腩的做法是什么？

1、Tomatoes 减肥食谱一周见效！

番茄减肥原理

1、低卡路里。 5个西红柿的热量相当于一碗米饭，但这些西红柿足以填饱肚子。西红柿含糖少，热量低，每100克只有16卡路里，多吃也不会发胖。

2、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿富含膳食纤维。在将这些纤维输送到大肠的过程中，纤维不仅不能被肠道消化，还会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，随大便排出体外，从而达到减肥解毒的效果。

3、营养丰富，有助于新陈代谢。西红柿含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E，以及番茄红色素、铁、锌、镁和膳食纤维。这些营养素具有广泛的保健价值，可以对身体起到很好的保健作用。而西红柿中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，维持身体营养均衡。

4、含水量高，饱腹感强。据测量，每100克番茄含有95克水分，吃后饱足易排泄，不会增加脂肪。用来代餐很不错。

5、越红的西红柿含有越多的番茄红素。番茄红素具有抗氧化、清除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现，番茄红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更有效。在预防老年痴呆、心肌梗塞、中风、肝病等方面也有很大的潜力。

西红柿减肥的注意事项

西红柿中含有大量的维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于果肉中含有胶质、可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，形成不溶性块状物，阻塞胃部，引起腹痛。因此，我们在吃红柿子时，要尽量克制份量，注意度数。每天最好食用3-4个。

西红柿减肥的六种食谱

1.番茄冻汤

如何：切5个中等大小的西红柿，放入搅拌机中，加入半个去籽黄瓜、半杯青椒、1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟后放入冰箱冷藏15分钟。

它可以分为四份，每份含有 76 卡路里的热量。 4 克脂肪、9 克碳水化合物、2 克纤维和 2 克蛋白质。

2.腌番茄

做法：先在锅中加热橄榄油，然后加入一勺大蒜、1/2勺茴香和1/2勺红辣椒粉。将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟使糖完全融化，然后放凉一会。

将刚刚做好的酱汁放入罐中，然后放入三个切丁的西红柿，放入冰箱冷藏4小时。

它可以分为六份，每份含有 77 卡路里的热量。 3 克脂肪、12 克碳水化合物和 1 克纤维。

3.番茄牛排刨冰

做法：准备250克瘦牛排，在牛排上倒入两勺酸醋、一勺橄榄油和1/4勺盐，慢慢调匀。然后将四个西红柿切成块，加入牛排中。蒸20分钟后，加入两勺低脂冰淇淋。

可分为八份，每份含有17卡路里热量，少于1克脂肪、1克纤维和1克蛋白质。

4.番茄海鲜汤

做法：2个大番茄，焯烫后去皮，打成汁。

汤锅中加入三碗水、番茄汁和洋葱碎，煮沸后转小火，煮10分钟让汤入味。之后，将所有海鲜放入汤中，用大火煮沸。放入九层塔内开锅。想吃的时候，可以把柠檬汁挤进汤里，味道会很特别。

5.蜂蜜番茄果冻

做法：准备2个大番茄、约20g琼脂粉、1汤匙蜂蜜、300㏄水。番茄经过焯水、去皮、打成汁，再次过滤，备用。

将水和琼脂粉放入汤锅中，煮沸后关火。倒入番茄汁和琼脂汁，搅拌均匀。冷凝后，放入冰箱。食用时根据自己的喜好加入适量的蜂蜜，是一种健康无负担的优质零食。

6.无油番茄青面

主要食材：干面的量可以根据自己的饮食需要调整，番茄1个，青菜7个。

调味料：盐、鸡精、胡椒粉、玉米淀粉少许。

2、番茄土豆炖牛腩的做法是什么？

先看方法：

1 将牛里脊切成3cm大小的方块，洗净，用清水浸泡20分钟，倒出血水，洗两次。

2 将牛里脊放入锅中，在肉面以下约3cm处倒入水，用大火加热，稍微煮沸后开始撇去泡沫。记得用勺子多翻肉

挡住，让底部的浮渣翻过来更容易撇去。

3 大葱洗净，切成5cm长的段，放入锅中。将胡椒、肉桂和八角放入调味包中，放入锅中。倒入生抽和老抽，搅拌均匀。

4 山楂干洗净，放入锅中，盖上锅盖，小火炖40分钟左右。

5 开盖后放入切好的土豆片，盖上盖子继续炖3分钟，然后加入切好的西红柿，盖上锅盖焖1分钟。

6 然后开盖，加盐翻炒均匀，改大火煮3分钟左右，让汤汁浓稠，撒上香菜即可出锅。

给大家介绍一下制作过程中的注意事项：

1、是用来炖牛肉的，记得选牛腩，最好是肥肉牛腩。

2、炖牛肉，没有肥肉的滋润。瘦肉绝对不香不好吃。怕吃肥肉的人怎么办？买肉的时候，让大家拿一块比较瘦的肉，对，再拿一块纯肥。炖之前，把瘦肉和肥肉分开，但一起炖。炖好后，可以撇去最上面一层浮油，肥肉不能撇。

3、将牛肉用清水浸泡，有助于去血，但浸泡不够，所以需要撇去步骤。

4、炖牛肉一定要小火煮，小火继续炖肉很容易酥脆。反而会变硬，影响口感。

5、香料不用放太多，胡椒粉、八角和肉桂就够了。加上一些山楂干，牛肉会更软嫩，也能解腻。这些香料在超市有售。

6、盛放酱袋小袋子超市也有卖。我个人认为买中号的比小号的更实用。如果你有不锈钢的调味盒，可以，但是每次都要洗，有点麻烦。

以上是关于如何用西红柿和土豆炖牛腩。每个人都知道该怎么做。事实上，西红柿、土豆和牛肉搭配起来非常好吃。虽然营养不错，但牛肉的肌肉纤维粗糙，不易消化，胆固醇和脂肪含量高。因此，老人、小孩和消化不良的人不宜多吃。 , 一周一次为宜。

3、9 西红柿炒鸡蛋的神奇用途！

1、西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P，居蔬菜之首。其中所含的维生素C、碳水化合物、芦丁等原料具有抗坏血酸、保湿、保护血管、降血压、助消化等作用。

2、lycopene 含有对心血管系统有保护作用的维生素和矿物质，可以减少心脏病发作。

3、lycopene 具有特殊的抗氧化能力，可以清除自由基，保护细胞，防止DNA和基因被破坏，防止癌症的进程。除了预防前列腺癌，西红柿还可以有效降低患胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的风险。

4、tomato 含有维生素C，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压等作用。它作为高血压和肾脏患者的辅助治疗特别有用。多吃西红柿有抗衰老作用，保持皮肤白皙。

5、tomatozhongde 烟酸能维持胃液的正常分泌，保护红细胞的形成，帮助维持血管壁弹性，保护皮肤。吃西红柿还有助于预防动脉硬化、高血压和冠心病。西红柿多汁、利尿，适合肾炎患者食用。

6、蛋是自然界的奇迹。一个已经受精的鸡蛋，温度好就可以孵出小鸡，不需要从外界补充任何营养。这足以说明鸡蛋的营养了。 .

7、鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。突出的优点是鸡蛋含有自然界中最好的蛋白质。

8、鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体的发育有很大的作用。能健脑益智，避免老年人智力衰退，改变各年龄段记忆力。 许多长寿老人的长寿经历之一就是每天必须吃一个鸡蛋。

4、这种西红柿不要买西红柿怎么吃减肥，会中毒的！

西红柿通常被称为西红柿。它们是我们生活中最常见的蔬菜之一。许多人非常喜欢吃它们。由于它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质，具有促进消化、利尿和抑制各种细菌的作用。番茄还有很多功能，可以保护血管，治疗高血压，延缓细胞衰老，增加人体的抗癌能力。

西红柿虽然有很多营养和好处，但让人头疼的是，在购买西红柿的时候，很容易买到成熟的西红柿。西红柿成熟的方法是在西红柿表面涂抹乙烯利，这是一种植物生长激素，利用这种植物生长激素。

因为西红柿的成熟过程是靠自身体内的乙烯来完成的，所以人为添加乙烯利后，对西红柿的成熟可以起到“催促”作用，一般情况下不会对人体造成伤害。

但是，需要注意的是，西红柿在成熟过程中可能会产生一种中间物质。这种物质很可能使人体组织缺氧，引起中毒症状。这种中毒有点类似于亚硝酸中毒，如果治疗不及时，也容易危及生命。因此，专家提醒市民在购买西红柿时尽量购买自然成熟的西红柿。如有类似中毒症状西红柿怎么吃减肥，一定要及时到医院就诊。

吃西红柿好处多多，但到了成熟期，还是不要吃为好。下面告诉你四种辨别成熟番茄的方法。

1.色色

大多数成熟的西红柿都在淡季上市。有些颜色很亮，看起来很饱满；或者颜色不是很亮，但是会有红白相间。

这是因为在刺激西红柿发红的过程中，时间没有把握好，催促未成熟的西红柿过早发红。自然成熟的西红柿在柿子梗周围还有些发绿。

2.手感

成熟的西红柿手感硬，自然成熟的西红柿手感柔软。

3.shape

自然成熟的西红柿外观光滑，而成熟西红柿的外观是多面体。过度发红的西红柿比普通西红柿大，有的顶部会有桃子状的尖顶。

4.掰开

把西红柿拆开看看。自然成熟番茄的种子呈土黄色、红色果肉、沙质、多汁，而成熟番茄的果皮常呈红绿色，或尚未长出种子，果皮是空的。 , 果肉无汁无沙。

颜色越红越好。这意味着自然成熟的西红柿，不包括人造西红柿。因为西红柿越红越成熟，越成熟，越美味。

除了成熟的西红柿，并不是所有的西红柿即使没有成熟也可以完全食用。以下是如何挑选西红柿。

形状圆润，皮薄有弹性，口感更好

可以先选择圆形的西红柿。那些在皮肤上有棱柱形或斑点的人都不好。然后用手挤压西红柿。外皮薄而有弹性，紧实而不软的就是上好的西红柿。

现在很多大棚的西红柿面筋比较多，不太好吃。你可以观察番茄茎的底部。如果圆圈小，说明面筋少，水分多，肉质饱满，比较好吃，而底部圆圈大。西红柿面筋较多，不好吃。

不建议吃所有的青番茄

完全绿色的西红柿尚未成熟，含有番茄碱。如果大量食用，人体会出现恶心等不适症状。不过，如果西红柿表面大部分是红色的，只有一小部分是绿色的，那也没关系。

5、番茄炒鸡蛋保护心血管系统！

专家说西红柿炒鸡蛋真的“变烂成奇迹”。首先，鸡蛋吃多了，胆固醇很容易升高。

而西红柿中含有丰富的番茄红素，可以软化血管，保护心血管系统。因此，当鸡蛋“遇上”西红柿，就可以避免高胆固醇的弊端。其次，西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素，与鸡蛋一起煎，是植物蛋白和动物蛋白的完美结合。

最后，西红柿含有胡萝卜素，鸡蛋含有核黄素。两种营养素的融合可以起到明目作用。

“这道菜基本上适合所有人。”专家指出，尤其是以下人群更应多吃这道菜。因身体虚弱和年老而感觉眼睛昏暗的人，经期和经期后贫血和失血的女性，不妨多吃西红柿炒鸡蛋。

不过需要注意的是，对于胃寒的人来说，炒西红柿和鸡蛋的时候，一定要先把西红柿完全煮熟。生吃不易消化，会引起胃部不适。

6、西红柿可以和鸡蛋一起吃吗

想要拥有健康的身体，首先要从改善生活习惯入手，而饮食与人体健康最息息相关，那么柿子可以和鸡蛋一起吃吗？正确搭配您的饮食仍然非常重要。如果两种不能同时食用的食物混在一起，后果依然不堪设想。经常发生食物中毒，威胁人类健康。

柿子中含有大量单宁，容易与蛋白质结合产生单宁蛋白，难以消化吸收。鸡蛋的主要成分是蛋白质，所以柿子不能和鸡蛋一起吃。吃完鸡蛋再吃柿子会引起食物中毒，容易引起急性肠胃炎和肺结石。一般来说，同时食用这两种食物会引起急性肠胃炎的症状，主要是呕吐、腹泻和腹痛。

不要在吃完鸡蛋后立即吃糖。鸡蛋不能和味精一起煮。相信很多家庭主妇都知道。但是你可能不知道，鸡蛋不能和糖一起煮西红柿怎么吃减肥，或者吃鸡蛋后不能再吃糖。很多地方都有吃糖水荷包蛋的习惯。其实这也是错误的！原因：糖和鸡蛋的结合会导致鸡蛋蛋白中的氨基酸形成果糖赖氨酸结合物。该物质不易被人体吸收，对健康有不良影响。

吃完鸡蛋不要马上喝茶。很多人喜欢用茶来水解吃鸡蛋后的油腻。尤其是喜欢喝早茶提神的人。但是这个时候，你其实忽略了一点，那就是吃完鸡蛋后喝茶对身体有害。由于茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸和蛋白质会合成收敛性的鞣酸蛋白，从而减缓肠道蠕动，延长粪便在肠道内的停留时间。不仅容易引起便秘，还会增加有毒物质和致癌物。物质被人体吸收的可能性对人体健康有害。

以上对柿子是否可以和鸡蛋一起吃进行了明确的介绍，希望对大家有所帮助。每个人都需要认真对待自己的饮食习惯，提高保健意识。除了合理的饮食，他们还需要适当的日常锻炼和充足的睡眠时间，才能让身体更健康。

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