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眼屎多，暗示健康隐患！如何延缓眼睛衰老

编者注：“身体健康是革命的资本。”但是，在忙碌的生活中，人们常常忙于工作并渴望娱乐，但他们却忽略了健康的宝藏。实际上，在平时很少注意，及早预防，健康就在我们身边。 People's 推出了“健康知识”专栏，专门为您收集和整理您通常忽略的健康知识，并充当您的健康智囊团，并与您一起开展健康工作！

粪便过多，表明存在健康风险

正常情况下，排泄物多为透明或淡白色，排泄量小，可及时从泪道排出，不易被发现。如果眼睛的粪便增多或“突变”为其他形式，则可能表示身体状况不佳或眼部疾病。

空气中的灰尘，细菌，挥发性气体和其他物质可能对眼睛造成过敏，例如瘙痒，肿胀和疼痛，并增加了粪便。强光，灰尘，异物等刺激也会引起眼睛不适，并增加粪便。如果鼻泪管被阻塞，则会阻碍泪液的排泄，使它们积聚在泪囊中，形成泪囊炎，导致泪液和眼屎增多。倒睫也是眼屎增加的重要原因。还有一些眼部疾病，例如结膜炎，干眼症等，也会增加眼屎。

当眼睛的粪便特性发生变化时，应引起更多注意。如果排出的是化脓性粘液，可能是细菌感染引起的。晚上休息时，过多的分泌物会紧紧粘在睫毛上，使早上起来很难睁开眼睛。如果是病毒性结膜感染，则眼睛多为水样或浆液性眼病。结膜可能有出血症状，急性期有明显的刺激症状，可以反复发生。老年人眼睑的异常位置（例如内翻和外翻）也可导致水分泌增加。如果分泌物是粘性细丝，则认为是过敏性结膜炎引起的。如果眼屎中有血，分泌物是淡粉红色或血红色，则有必要确定是否有眼外伤。

如果老年人眼分泌物过多，通常应少吃辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，并及时补充水。注意卫生，请勿用手揉眼睛，以免细菌进入。请勿长时间使用眼睛。如果眼睛酸痛干涩，应该闭上眼睛休息。平时多做眼部按摩，以减轻疲劳和防止干燥。

如果老年人的眼部分泌物有任何变化，应引起注意。一些病原体更具侵略性，例如淋病奈瑟氏球菌和脑膜炎球菌，它们的病情发展很快，因此应及时就医。详细

揉眼睛有七种伤害：角膜溃疡，近视加重，眼睑下垂...

如果您整天有严重的过敏反应或凝视着计算机，则擦拭眼睛可能是您的习惯。此动作可以刺激迷走神经，减慢心跳并缓解压力。但是，经常揉眼睛可能会造成严重伤害。美国《读者文摘》（Reader's Digest）杂志网站统计了揉眼睛的7种不良后果。

1.有严重的眼病。角膜组织在摩擦时会变得更薄，变形甚至更接近圆锥形。如果损伤很严重，则可能需要进行角膜移植。

2.角膜溃疡。眼睛中的灰尘或睫毛可能会引起刺激并使人擦眼睛，但这会使情况变得更糟并可能刮伤角膜。它通常在一两天内就能治愈，但是如果不及时治疗，可能会引起溃疡。最好用纯净水或盐水冲洗眼睛。

3.加重了青光眼。如果您已经患有青光眼，摩擦可能会使情况变得更糟。青光眼是由眼内积聚的液体引起的，这可能会损害视神经并最终导致失明。揉眼睛会破坏血液回流，从而导致神经损伤和永久性视力丧失。

4.加重了近视。美国眼科学院的一项研究发现，长期揉近视的人的眼睛会导致视力进一步恶化。

5.引起感染。无论您洗手或消毒的频率如何，您的手仍然会沾染成千上万种细菌。用手触摸眼睛会转移细菌并引起结膜炎。

6.眼睑松动。揉眼睛不仅会伤及眼球，还会使眼睑随着时间的流逝失去弹性。

7.眼睛充血和黑眼圈。如果剧烈摩擦眼睛，可能会导致眼睛中的小血管破裂。这可能导致眼睛充血，血液流向周围组织，导致黑眼圈的形成。详细

如果您的眼睛累了，只需单击这些位置。

过多看电脑和手机时，我的眼睛累了吗？您的视力有点下降吗？引入一些“小动作”，可以快速有效地缓解各种眼部不适症状。

如果您累了，只需“捏”一下

眼睛疲劳是最容易出现的眼睛问题。如果您花太多时间在阅读缓解干眼症加盟，看电视或在计算机上玩，或者您没有好好休息，则眼睛会变得疲劳。此时，眼睛会感到酸痛，肿胀或发痒。当您闭上眼睛时，这种感觉更加明显，甚至可能伴有水汪汪的眼睛或视力模糊。此时，您可以用拇指捏三个相邻的穴位，即明眼，风眼和大孔骨。

这三个穴位是经络外侧的穴位，位于拇指指甲后关节的the，中，尺侧。

方法：用一只手的拇指和食指夹住另一只手的拇指，用指甲刺激三个穴位，并以轻微的痛苦力量捏住，重复10次。

这种方法具有提神醒脑的功效，可以达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的。

如果可以的话，只需“梳头”

中医认为，头部是五个感觉器官和中枢神经系统的位置。梳理头发时，可以增强头temple，百会，凤池，凤Feng，通天等穴位的摩擦和刺激作用，疏通头部和全身的经络，改善头部的血液循环。目的。

方法：用双手梳子，稍微弯曲五个手指，用指尖触摸头皮，再用一点力，将头发从前额到枕骨后部（颞侧）来回梳理然后用头顶梳理并擦拭头皮，直到头顶，直到皮肤感觉温暖为止。

别小看这个小动作。它不仅可以滋养头发，增强根部，减少脱发，使大脑恢复活力，还可以缓解疼痛，改善视力，缓解头痛和预防感冒。

揉捏耳朵以保护视力

人耳上有许多与内部器官有关的穴位。经常按摩耳穴不仅可以治疗失眠，而且还可以有效地保护视力。

方法1：用拇指和食指下拉，提起，捏紧并捏着耳垂，直到耳垂皮肤变暖为止。

方法2：用拇指和食指从下到上，从外到内沿着螺旋线缓慢揉捏和按压，动作应缓慢而缓慢，直到耳朵变暖为止。

方法3：用拇指和食指夹住耳朵的最内侧，然后反复上下摩擦直到耳朵变热。

以上三种方法都可以通过捏，捏或拉伸来摩擦和刺激耳朵的各个穴位。不仅可以有效地改善视力和清爽，还可以治疗头晕，头痛和耳鸣。详细

如何延缓眼睛衰老？维生素和矿物质来帮助

叶黄素，玉米黄质和中玉米黄质，这三种类型的胡萝卜素可以保护位于视网膜中央的黄斑，并具有抗氧化剂和保护血管的功能。因此，它们可以抑制某些疾病，例如年龄相关性黄斑变性，糖尿病性视网膜病变缓解干眼症加盟，白内障以及其他导致老年人失明的疾病。

另一种胡萝卜素，虾青素，可以减轻眼睛疲劳并减缓眼睛发炎，从而加剧与年龄有关的黄斑变性。虾青素存在于玉米，万寿菊，磷虾，甲壳类动物，卷心菜，西兰花和其他食物中。花青素为紫黑色，存在于蓝莓，桑berries，野樱桃浆果和接骨木浆果中。它们可以促进视网膜中光敏色素视紫红质的合成。这些类胡萝卜素可以改善人们的夜视能力。在战争年代，皇家空军的飞行员经常食用蓝莓！

维生素B2核黄素在视力中也起着重要作用。它的主要来源是啤酒酵母，内脏，小麦胚芽和猪肉。同时，Omega-3不饱和脂肪酸也对眼睛有益。

此外，无论在夏季还是冬季，都要注意对眼睛的防晒，戴上具有3类或4类镜片透光率的太阳镜。详细

用毛巾擦眼睛也有不同的指示。热敷和冷敷有不同的指征。

许多人长时间使用手机和电脑等电子产品后经常会感到眼睛疲劳；有些人由于熬夜的习惯和不注意眼睛卫生而使眼睛不适。这时，如果戴上毛巾，症状就可以缓解。但是，在用毛巾擦拭眼睛时，我应该冷热敷吗？冷敷和热敷有什么作用？

冷敷通常用于减轻急性眼病的肿胀和疼痛。它可以收缩局部血管，减少局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛。中山大学中山大学眼科中心药房主任王延东说，如果由于熬夜导致眼睛肿胀和充血，最好使用冷敷，以减轻症状。并使眼睛快速舒适。此外，冷敷还可以缓解其他疾病，例如急性卡他性结膜炎（表现为眼睛发痒，发红，畏光，异物感，流泪等）。

那么，我什么时候应该加热？如果眼睛感到疲劳和干燥，请应用热敷，以改善血液循环，缓解眼部肌肉疲劳，并融化睑板腺导管中的油脂，促进油脂的排出，补充泪膜中的脂质，并减少眼脂的挥发。水。同时，热敷可以部分缓解干眼症，并具有改善视力和大脑的作用。此外，慢性睑缘炎，慢性角膜结膜炎，麦粒肿等也可以通过加热作为辅助治疗。

但是应该注意，在某些情况下绝对不允许使用热敷。北京同仁医院副院长，眼科中心主任王宁立提醒不要在青光眼发作时进行热敷。因为青光眼通常是由于眼内水循环受阻所引起的眼内压升高引起的。如果眼内压升高，眼睛会肿胀和疼痛，眼眶疼痛。在急性充血性青光眼的情况下，眼内压可能升高至70mmHg以上，并伴有严重的眼痛，头痛，嫉妒，视力下降甚至恶心。 ，呕吐等。如果使用热敷，会加剧眼部充血并进一步增加眼内压，从而更加注意神经损伤。

此外，在某些情况下，应将冷敷和热敷结合使用。例如，如果您眼睛流血，则应先冷敷，然后再热敷。有些人在饮酒后会剧烈摩擦眼睛，这会导致结膜下的急性出血，即结膜下有块状和大量的出血。在这种情况下，应首先使用冷敷来促进小血管的收缩，这可以止血并防止出血加重。 48小时后，应用热敷或热空气熏蒸以促进充血的吸收，一周后眼睛中的血块将消失。详细

多吃绿叶蔬菜，眼睛会慢慢变老

根据美国“医疗快报”的报告，澳大利亚悉尼西米德医学研究所的研究人员发现，多吃绿叶蔬菜和甜菜根有助于降低与年龄有关的黄斑变性的风险。

研究人员从蓝山眼研究中选出了2,000多名49岁以上的澳大利亚成年人，并对他们进行了15年的追踪。结果表明，与每天摄入少于69毫克的人相比，每天通过吃绿叶蔬菜摄入100-142毫克硝酸盐的人患早衰相关的黄斑变性的风险降低了35％。每100克菠菜含有约20毫克硝酸盐；每100克甜菜根含有约15毫克硝酸盐。

研究人员说，适度的每日摄入富含硝酸盐的食物对于50岁以上的人来说可以是减少与年龄有关的黄斑变性的风险的简单策略。但是，植物硝酸盐的每日摄入量超过142毫克。身体不会获得额外的好处。详细

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