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炎夏，我们有必要每天洗头吗？

每个夏天，护发对于许多女性来说都是一个问题。无论是长发还是短发，如果您每天都不洗的话，头发会很油腻。特别是在流行期间，对许多人来说，最近的“下车下班礼”是在洗澡前洗衣服和回家后洗头。我们有必要每天洗头吗？北京大学第一医院皮肤科主任医师杨树霞在接受《中国妇女日报》和《中国妇女日报》记者采访时说，频繁洗头会使头皮角质层代谢太快，造成一定量的脂肪。脱发。

武汉市妇幼保健院武汉市儿童医院传染病科主任房玉荣也表示，在正常情况下，在户外或公共场所外，含有高浓度飞沫的可能性很大。头发中的新冠状病毒极低。在正常情况下，出门回家后不需要洗头或对头发进行消毒，只需每天保持头发清洁即可。

为什么我每天都要洗头，为什么我的头发会变得更油腻？

我们的头发油腻的主要原因是什么？杨树霞分析：

1.不良的生活习惯。吃高热量，高脂肪和辛辣食物的人经常有过多的皮脂腺分泌油脂，这会引起油性发质。喜欢熬夜和精神压力过大的人会出现内分泌失调，导致过多的油脂分泌。

2.经常洗头。经常洗头以洗去头上的油脂。当皮脂收到“缺油”的信息时，它将进一步分泌油脂，使头皮和头发变得越来越油腻。

3.身体缺水。生命中不喜欢喝水的人会因体内缺水而受苦，体内的水油平衡将被破坏。过多的油脂分泌自然会导致皮肤和头发过多油腻。此外，夏天的高温和紫外线会使头发中水分的流失增加一倍洗头发加盟，并使头皮变得油腻。

科学护理，告别夏天的“大油头”

在我们的日常生活中，我们如何改善头发的质量，使头发不那么油腻？杨树霞建议：

1.调整饮食习惯。少吃油炸洗头发加盟，油腻，辛辣，喝酒和含咖啡因的饮食，也不要过量食用甜食以及牛奶和乳制品。这些食物很容易刺激并增加头皮和头皮的形成。

2.请注意休息。熬夜，及时缓解生活压力。

3.不要太洗头发。与干发相比，油腻的头发应更频繁地清洗，但可以每隔一天清洗一次。如果必须每天洗头，则应选择温和的洗发水。

4.洗发水的选择非常重要。根据表面活性剂的不同，洗发水大致可分为三类：皂基，硫酸盐（SLS / SLES）和氨基酸。不同类型的洗发水产品适用于不同的头皮状况。在清洁力和刺激性方面，皂基> SLS / SLES>氨基酸。氨基酸洗发水适用于健康的头皮和干燥的头皮。它是弱酸性的，pH值接近头皮。它的清洁力温和且不刺激。皂基和SLS / SLES适用于油性头皮或夏季使用。它们是弱碱性的，具有很强的清洁能力，并且也很刺激。

5.用温水洗头。水温太高会刺激头皮上油脂的分泌，增加头发的油性，并容易损坏头发的鳞片。太低的水温会使毛孔收缩，难以清除头发上的污垢。

6.按照正确的步骤洗头。 ①洗头时，用大量水冲洗掉灰尘和皮屑，以减少洗发水的用量和对头皮的伤害。 ②建议将洗发水倒入手中并揉搓泡沫，然后将其擦在头发上，以免将洗发水直接倒在头发上并刺激头皮甚至引起​​发炎。 ③在洗头的过程中，用指尖轻轻按摩头皮，不仅可以增加血液循环，还可以减少头皮屑的形成。 ④建议在头发的粗糙末端使用少量的护发素，以免使用过多的护发素或在头上停留太久而不会给头皮造成负担。

7.及时擦干湿头发。洗发后，打开鱼鳞。这时，用力揉搓头发，会损坏头发的鳞片，并使头发变粗糙。建议先用吸水毛巾包住头发以吸收水分，然后用吹风机吹干。将短发吹干至90％干燥，将长发吹干70至80％。许多人担心吹风机会损坏他们的头发，而更喜欢自然地吹风。实际上，当头发半湿半干时，它更容易滋生细菌。 （记者向丹平）

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